こんにちは！

コンシェルジュの北澤です！

サッカーのワールドカップがあり、明日からクリスマスに年末年始！

とかなり慌ただしい時期になってきましたね！

年が明けたら心機一転して運動を始めよう！という方もいらっしゃるかと思います。

ただ普段慣れない運動を突然始めてしまうとお膝に過度な負担がかかり、痛みの原因になってしまいます。

まずは、長く健康的に運動を継続していくための筋力をつけていくことをお勧めします！

お膝を守る為に特に大切な筋肉は前ももに付いている”大腿四頭筋”です！

トレーニング方法などについてご質問がございましたら、是非お気軽に当院までご連絡くださいませ！