変形性膝関節症を予防する方法として、関節の中の炎症をコントロールすることはとても重要になります。

炎症を抑える一番簡単な方法は飲み薬や湿布です。

消炎鎮痛薬や湿布の中には、炎症を抑える成分が含まれています。

ですので、痛みを感じた時にすぐに消炎鎮痛薬を使えば、炎症を管理することができます。

痛みを感じた初期の方が炎症の程度も軽いですので、薬の効果も出やすいです。

以上の事から、

「軽い痛みを感じた時点で、短期間、薬を使う」

ことをお勧めしたいと思います。

ただし、消炎鎮痛薬は、長期間連続で使う事で、心臓や血管にダメージを与える可能性があると言われていますので、漫然と使う事はお勧めできません。

タイミングをみて、集中的に使い、短期間で終了させる事をお勧めします。

手元に薬がないときは、冷やすだけでも効果が出ます。

炎症反応は温度によっても抑え込まれますので、痛みを感じた時にはアイシングも有効です。

逆に、炎症が起きている時に温めたり、血行が良くなることをすると、炎症は強くなります。

入浴、サウナ、飲酒、運動・・・などは炎症を強くしますので、ご注意ください。