銀座院スタッフ

姿勢は、3ヶ月続けると固定される

姿勢は、3ヶ月続けると固定される

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姿勢は、3ヶ月続けると固定される

姿勢は、3ヶ月続けると固定される

姿勢は、3ヶ月続けると固定されてしまう可能性が高いです。

 

中枢(脳など)は筋肉の長さに敏感です。

 

そのため、テンションのかかる姿勢を続けていると筋節が増えてしまいます。

 

筋節が増えると、その筋肉の長さが「正常」だと感じるようになります。

 

つまり、悪い姿勢を続けた後に、良い姿勢を取ると違和感を感じるようになるのです。

 

この違和感がコリ感になることがあります。

 

悪い姿勢から良い姿勢に変えるためには、少なくとも、3ヶ月は努力を続ける必要があります。

 

以前の研究では、トレーニングでは、どんな内容を行うかよりも、どれだけ継続できたかの方が重要だと報告されていました。

 

コンスタントに続けられるトレーニング方法を見つけていきましょう。

 

短気集中もいいですが、できたら、いつまでも続けることのできる内容が良いと思います。

 

理想を言えば、日常生活の中に組み込めてしまうといいですね。

 

顔を洗うように、トレーニングを行う。

 

そうなれたら、完璧です!