こんにちは！看護師の柳井谷です🔥

先週は台風で雨風が強く、せっかくのお休みも自宅でゴロゴロ過ごしていました🌀

昨日から天気も良く気持ちの良い日が続いているのでどこか出かけたくなりますね！

さて、本日はX脚について書きたいと思います。

日本人に多いO脚とは違い、X脚は膝同士がくっつき膝下が八の字に広がっています。

原因には「遺伝（先天性）」と「生活習慣（後天性）」があります💡

X脚の大半が骨盤の歪みからきており、とくに女性は出産後にX脚になる方が多いそうです。

X脚を放置していると段々進行し、変形性膝関節症となります。

当院にもX脚が原因で変形性膝関節症になり治療を受けられた方が多くいらっしゃいます😢

悪化してしまう前に予防することが大切です。

椅子に腰かける際に浅く腰かけると背中が丸くなり骨盤が歪む原因になります。

そのため、椅子に腰かける際は足先を正面に向けて揃えて深く腰かけ、背筋を伸ばすよう意識しましょう！

また、ヒールなどのバランスの取りづらい靴は避け、なるべくスニーカーを履くようにしましょう！

このようにちょっと意識を変えるだけでX脚を防ぐことができます。

以前コンシェルジュの大沼さんがO脚についてブログを書いているので、そちらもご覧ください♪

「O脚にご用心」